疲れて無性にスナックやハンバーガー等のジャンクフードが食べたくなること、

ないですか？

私は今週ずっとそうでした＼(^o^)／

それは体からのサイン

これは体が不健康になってしまっているサインでもあり、

何かの栄養が不足している可能性があります。

高カロリーのジャンクフードなどを食べたいと感じたときは、
カリウム不足が原因の可能性が高いです。

油っぽいものは塩分も多いので体がむくみやすくなり、
それが体内の塩分を排出するので、カリウムがさらに必要となります。

そのため、欲に負けてスナックを食べても
たぶんきっとまた更に食べたくなる、を繰り返してしまうだけ(/´△`＼)

ならば、手っ取り早くカリウムを補給して、この悪循環を脱するしかない！

カリウムが豊富な食べ物とは

野菜	単位	カリウム含有量
さつまいも	1個	およそ　450mg
乾燥ヒジキ	10g	およそ　440mg
ほうれん草	100g	およそ　690mg
枝豆	50g	およそ　350mg
春菊	50g	およそ　300mg
パセリ	100ｇ	およそ　1,000mg

ふーん、じゃあ芋とかひじき食べればいいのか・・・

って思った(^o^)？

ひとつ突出してるじゃん。

そう、パセリ！

カリウムの含有量は野菜の中ではトップクラス！

もともとメインでもりもり食べる食材ではないですが

今日はスムージーにして接種する方法をご紹介します。

リンゴとはちみつ、パセリ。

パセリの独特の香りがリンゴと合わさってとっても爽やかで

美味しいです。

不思議なもんで、これを飲んだあたりから
変な食欲は納まりました！

いい色(^^)

ジャンクなものが食べたくなったら、

まずはカリウム補給♪

パセリ食べてみてください！