ボディメンテナンス

ジャンクフードをドカ食いしたい
それって実は栄養不足!

ジャンクフード

疲れて無性にスナックやハンバーガー等のジャンクフードが食べたくなること、

ないですか?

私は今週ずっとそうでした\(^o^)/

それは体からのサイン

これは体が不健康になってしまっているサインでもあり、

何かの栄養が不足している可能性があります。

高カロリーのジャンクフードなどを食べたいと感じたときは、
カリウム不足が原因の可能性が高いです。

油っぽいものは塩分も多いので体がむくみやすくなり、
それが体内の塩分を排出するので、カリウムがさらに必要となります。

そのため、欲に負けてスナックを食べても
たぶんきっとまた更に食べたくなる、を繰り返してしまうだけ(/´△`\)

ならば、手っ取り早くカリウムを補給して、この悪循環を脱するしかない!

カリウムが豊富な食べ物とは

野菜 単位 カリウム含有量
さつまいも 1個 およそ 450mg
乾燥ヒジキ 10g およそ 440mg
ほうれん草 100g およそ 690mg
枝豆 50g およそ 350mg
春菊 50g およそ 300mg
パセリ 100g およそ 1,000mg

ふーん、じゃあ芋とかひじき食べればいいのか・・・

って思った(^o^)?

ひとつ突出してるじゃん。

そう、パセリ!

パセリ

カリウムの含有量は野菜の中ではトップクラス!

もともとメインでもりもり食べる食材ではないですが

今日はスムージーにして接種する方法をご紹介します。

パセリ入りのスムージー

リンゴとはちみつ、パセリ。

パセリの独特の香りがリンゴと合わさってとっても爽やかで

美味しいです。

不思議なもんで、これを飲んだあたりから
変な食欲は納まりました!

いい色(^^)

パセリスムージー

ジャンクなものが食べたくなったら、

まずはカリウム補給♪

パセリ食べてみてください!

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