「生理」って色々な呼び名を持っていませんか？
赤い悪魔
血祭り
レディースデー
けっこうおもしろいですよね。
ちなみに中国では「姨妈(イーマー)」と呼ぶ人が多い印象。
「親戚のおばちゃん」という意味合いの単語です。
「おばちゃん今月も遊びに来たわー」みたいな感じで使います(笑)
なんだか親しみを感じますね。
生理痛の原因、知ってますか？
生理痛・・・それは
プロスタグランジン
の仕業です(・言・)
血液を子宮に集める作用
子宮を収縮させる作用
痛みを感じさせる作用
をもたらす生理活性物質です。
(プロスタグランジン:イメージ図)
子宮の粘膜を血液と一緒に排出させるために働いています。
体が冷えると血流が滞るので、プロスタグランジンがよりいっそう活発に働き
激痛が起こるのです。
ということは体を温めれば、生理痛は予防できます。
私は毎月生理が来る度に
その1ヶ月に体を冷やしたかどうかの成績表が渡されると思っています。
痛いと、あー・・・今月寒いのに裸足で何日か過ごしちゃったもんなぁ
とか
冷たい飲み物結構飲んだからか
とか
結構身に覚えがあるもんです。
しっかりお風呂浸かって、温かい飲み物飲んで、薄着しない。
今月は私、優等生でした。
生理痛ゼロ！快適＼(^o^)／ひゃっふう
体を温めて、プロスタグランジンの活動を緩やかにしてあげましょう。
血が足りない！？体調をチェック
また、生理中は自分が貧血かどうかの確認をするといいです。
意外と無自覚な人も多いので、生理中は自分の体の声を聞くチャンスとも言えます。
・顔の血色が悪く、白っぽい
・めまいがして眼がチカチカする
・眠れず、夢をたくさんみる
・生理の出血量が少ない
これらの症状がある方は体内の血液量が不足し、
栄養が体内をうまく循環できていない状態になっている可能性が！
中医学ではこれを
血虚
といいます。
西洋医学の貧血とはヘモグロビン濃度が
男性：14g／1dL以下
女性：12g／1dL以下
高齢者：11g／1dL以下
の状態を指しますが、
血虚は、血液だけでなく神経系の多くの機能不全を含む状態を指しています。
貧血は血虚の症状のひとつであり
貧血条件に該当していなくても血虚の症状があれば
血液の循環がうまくできていない可能性があります。
血虚になる主な原因は
①過度の失血(大ケガ等によるもの)
②病気
③胃腸の機能低下
普通に生活していて血虚に陥るのは③胃腸の機能低下によるものがほとんどです。
日常的にすぐ改善できる行動としては
意識的に鉄分が豊富な食材をとること
睡眠を規則正しくとること
温めて、ゆっくり休んで
来月は痛くないおばちゃん(姨妈)をお迎えしましょう！笑
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