4月とはどんな季節か

日中はポカポカと暖かく、進学、就職、引っ越しなど、新しいライフイベントが押し寄せる4月。

緊張の日々を送る方も多いのでは？

4月は環境の変化を迎えて自律神経の働きが悪くなったり、なんとなくな不調に悩まされる人が多い時期。

長い冬が終わって少しずつ芽吹き始める新緑のように、暖かくなると私たちの身体の新陳代謝も活発になります。
新しい細胞生成へと一気に体が動き始めます。

それをコントロールしてくれるのは五臓で春に属する「肝」、肝臓です。
そのため、この時期は健康な人でも肝臓に負担がかかりやすくなります。

4月に不調になりやすいのはどこ？

情緒

元気、嫌気、気落ち、文字通り気持ちを表す「気」は気の巡りと結びついています。

気の巡りがスムーズであれば精神を安定させることができるだけでなく、気持ちが朗らかになります。
気持ちがほぐれてリラックスできれば、良質の睡眠を確保できるだけでなく小さなことで落ち込むようなことも減らすことができるでしょう。
負の感情が関わるものを調節するのは肝だけだともいいます。

目や鼻

春は、実は目と深い関係があります。

春＝木（に属し）＝（五気は）風で、＝（関係の深い臓は）肝で、肝は目に開竅（かいきょう）し、華は爪にある、

という考えかたが五行学説にあります。

春の大気の流れ、風が連れてくるものは、植物の種、鳥、蝶、いい気分♪

からのウイルスや細菌、花粉や黄砂、PM2.5・・・(◉◞౪◟◉｀)
これらによって不調に陥る時、風のことは風邪（ふうじゃ）と呼びます。

目に見えない風は、口や鼻、目から体内に入ります。
肝が弱っている方は、まず目がダメージを受けることになるでしょう。
これは目は肝血（かんけつ）を頼りとして機能しているからです。
しょぼしょぼ・・・
チカチカ・・・
こういった目の不快感は多くの場合が肝血（かんけつ）の不足によるものです。

4月の食材選び

４月は気温の変化が激しく、新しい出発の時ということもあり、体調をくずしやすい時期です。

そのため不安定になりがちな心とからだをリラックスさせ、体力を補い、緊張したからだの血行をよくする働きのある食材がオススメ。

「涼」性の食材で陰を養い、「酸」味で肝機能を養うと良いでしょう。

アスパラガス：涼性

アスパラガスは「清熱滋養」の作用(体内の余分な熱をさまし炎症を抑え、かつ身体の栄養となるという意味)があります。カロチン、ビタミン類、食物繊維を豊富に含み、栄養価に優れた野菜のアスパラガスは、中国でも昔からさまざまな民間療法に使われてきました。
高血圧、心臓や肝臓の疾患、動脈硬化などの症状の緩和に、また湿疹や便秘の改善にも効果があるといわれています。
ビタミンの損失を避けるために加熱しすぎないのがポイントです。