スキンケア

アンチエイジング
秋の決定版(おすすめ薬膳食材も)

皺のない綺麗なお顔

人間は誰しも老いからは逃れられないものです。
見た目の経年変化・・・それは往々にして皺(しわ)によってもたらされます。
なぜこんなにも簡単に皺がついてしまうのか?

皺が増えていくのはなぜ?

メイクをしながら鏡で肌をチェックする女性

自分の見た目が変わっていくのは怖いですか?
それぞれの年代に相応しい美しさがあるとは言うものの、
顔に今までなかった小皺を見つけた時の気分と言ったらもう・・・!

特に目じりの皺とほうれい線は特に気になりますよね。

目元の皺

目元の皮膚は体の他の部位に比べて薄く、アンチエイジングがしにくい部分とも言えると思います。目の周りには皮脂腺や汗腺が少なく、乾燥しやすいので皺になりやすいのです。

しかも血管が多い部位でもあり、睡眠をないがしろにして24時間起きていたら眼圧が高くなってクマも出現しやすくなります。

年齢を重ねるにつれて、目の周りの軟らかい組織は失われ、目の筋肉は少しずつ委縮と退化を繰り返し、先に述べた変化と合わさって更に細かい皺や目じりの皺やたるみ、または「昔より目が小さくなってない!?」と思う人もいるのではないかと思います。

法令線

ほうれい線とは、小鼻の両脇から深く刻まれたアイツのことですが、笑うとより目立つのがなんとも厄介。人間誰しも笑えば口の両側に線が出ますが、これが笑い皺なのかほうれい線なのかハッキリ分かっている人は少ないのでは?

簡単な判断方法をお伝えしましょう!

笑っていない真顔の状態でもその線が顔に居座っていたら、それすなわち法令線です。

これが法令線の特徴であり、最大のデメリット。

ほとんどの場合、法令線は自然な老いによる体の変化の一つであり、顔のタンパク質が失われていくことが原因で出てきているたるみです。

そしてその刻まれ方の深さは普段の小さな習慣が作り出しているのです。

小皺を防ぐのは生活習慣がキーとなる!

1.いつも大げさに表情筋を動かしている

表情豊かな人って素敵です。大笑いをしたり、おどけた表情を作って見せたり。

でもその動きで顔の皮膚が伸び縮みするとき、その部分に線が残ってしまって時間をかけて皺として顔に残って刻まれていってしまいます。
やりすぎは禁物。

そして頬杖や力いっぱい目をこする動きは目の周りの小皺を増やしている可能性も・・・。

2.長期にわたる睡眠不足

夜更かしは体のエネルギーや血の巡りを阻害してしまう悪習慣です。顔色が悪くなり、肌からはハリやつやが失われ、それが基になって皺になる・・・なによりエネルギー不足で元気が出なくなってしまうので、それが年齢以上に老け込んで見える原因になることも。

アンチエイジングとしてまず最初にすべきことは睡眠の質を向上させることでしょう。

3.寝る時の姿勢

横向き寝やうつぶせ寝、仰向け寝など、寝る時の姿勢はみなさん人それぞれです。

ですが、なかでも実は横向き寝は、下になっている方の顔の皮膚に圧力をかけてしまって、それが皺の生成を促進させてしまっているのではないかと思います。できれば枕カバーや枕に敷くタオルなどを摩擦の少ない滑らかな素材に替えてみる、そして仰向きに寝られるように試してみるのをお勧めします。

もちろん無理のない範囲やってくださいね。

4.体内の小さな不調

皺が産出されるのは自然な老いの兆候で、

それとは別に「今はまだ相応しくないぞ」という皺が出てきてしまうことがあります。

そういう皺ができた時は、体に何らかの不調や不具合が出ている
ということでもありますので、見逃さず対処できるといいですね。

法令線が深く出て気になることがあれば、

それは胃腸の機能が低下しているというシグナルであることがあります。
ほかにもお腹にガスが溜まって痛みを感じる、消化不良を起こしている、食欲がない、便秘または下痢の症状があるといった時にも法令線が濃くなることがあるようです。

鏡を見て、今日は調子どうかな?と意識する習慣をつけると体調をコントロールしやすくなるのでお勧めです。

秋のお肌ケア、胃腸ケアのための食材選び

秋の気候を楽しむ女性
秋は空気が乾燥しているので、消化器系の働きを促進し胃にエネルギーを与える食べ物や残暑で消耗した肺胃の津液を補うような食べ物を取るとよいでしょう。

おすすめの食材:レンコン

美味しそうなカットされたレンコン

レンコンは血を補って胃にエネルギーを送ってくれる食材。
体を温めも冷やしもしない平性で、体内に火照りを生じる心配もありません。

生で食べると体の中から潤してくれる効果があります。
クセのない味の野菜なので、いつも作っているスムージーにちょこっと入れると
取りやすいんじゃないかなーと思います。
お試しあれ!

秋のレンコンはとってもパワーがあるので、ぜひとも食べてみてください!

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